В своей работе я работаю с клиентками до, во время и после беременности и родов, и один из самых распространенных запросов, который я получаю, — это снижение (или потеря) полового влечения после родов, но они не знают, что с этим делать. Из-за рисков, связанных с беременностью, интимная жизнь часто практически отсутствует, и пары надеются, что как только гинеколог разрешит вернуться к сексуальной жизни после родов, страсть и близость разгорятся с новой силой. Однако часто этого не происходит — в этом случае нет ни сил, ни желания, ни времени. В этой статье я даю своим клиентам несколько рекомендаций. *Изображение, созданное нейросетью «Кандинский».
Либидо у женщин после родов. Что поменялось?
Мы работаем с женщинами, имеющими все эти причины, чтобы вылечить их и улучшить качество жизни и отношения с партнером.
Мы также даем следующие рекомендации
1. обратиться к врачу, чтобы исключить или вылечить послеродовые осложнения, которые могут быть причиной низкого либидо Гормональные проблемы, воспалительные заболевания, повреждения промежности — все это может негативно сказаться на сексуальном здоровье.
2. Восстановите связь со своим телом. Легкие физические упражнения, посещение бассейна, достаточный сон, расслабляющая ванна — все это поможет вам почувствовать себя женственной и сексуальной.
3. Не забывайте проводить время со своим партнером. Даже если вы не испытываете интенсивности или желания заниматься сексом, важно поддерживать эмоциональную близость. Это поможет вам восстановить либидо.
4. Устраивайте «вечер свиданий» со своим партнером или любимым человеком с детьми. Помните, что вы не только мать, но и любящая женщина.
5. Позаботьтесь о своей внешности. Ухаживайте за волосами, делайте макияж и носите красивое белье. Когда вы почувствуете себя привлекательной, ваше сексуальное влечение восстановится.
6. Начинайте постепенно: целуйтесь, обнимайтесь, любите друг друга. Не спешите сразу же возвращаться к полноценной личной жизни. Дайте чувственности время вновь пробудиться.
7. Обсудите проблему с партнером. Важно не давить, а проявлять нежность и заботу. У моих клиенток часто бывают просьбы наладить общение с партнером — мы всегда находим выход, и в итоге все остаются довольны: женщина — тем, что его слышат, мужчина — тем, что женщина начинает его понимать.
8. заниматься саморазвитием и повышать самоуважение. Хобби, карьера, подруги — все это восстанавливает чувство собственного достоинства.
9. становится терпеливой и самостоятельной. Восстановление сексуального желания после родов — процесс постепенный. Главное — не торопиться и дать организму время привыкнуть к новой жизни.
10. проконсультируйтесь с психологом, который является автором этой статьи. Дополнительная эмоциональная поддержка профессионала поможет вам наладить общение с собой и близкими в это сложное и уязвимое время после родов. Вместе мы обязательно поможем вам справиться!
А как вы справляетесь с потерей либидо?
Запишитесь на консультационную поддержку:
Ваш путь к счастливым отношениям!
Сексуальность после родов. Как вернуть либидо?
Хотя изменения в сексуальной жизни после родов происходят часто, немногие женщины обсуждают, когда они занимаются сексом, или не хотят секса, или когда многие женщины занимаются сексом, потому что после родов они испытывают разные сексуальные ощущения.
Примерно в течение года после родов женщины испытывают более низкое либидо, чем до беременности. Особенно в первые 4-6 недель. Не существует «нормального» или «правильного» времени для возвращения к сексуальной активности — это зависит только от того, как чувствуете себя вы и ваш партнер.
В первые 4-6 недель большинство женщин устают, испытывают эмоциональный стресс и боль. Уровень гормонов эстрогена и прогестерона значительно снижается, что приводит к уменьшению вагинальной продукции. В результате у многих женщин снижается сексуальное желание, и они испытывают боль во время контакта. В среднем женщины отмечают, что получают меньшее удовлетворение от секса.
На гормоны кормящих женщин влияет период грудного вскармливания. У женщин, не кормящих грудью, уровень гормонов стабилизируется через 4-6 недель после родов.
Даже когда уровень гормонов приходит в норму, большинство женщин отмечают снижение сексуального влечения по сравнению с периодом до беременности из-за эмоциональных проблем. Многие чувствуют усталость, им требуется время, чтобы привыкнуть к роли матери, они испытывают неудовлетворенность отношениями, дискомфорт от физических изменений и страдают от послеродовой депрессии. Эти чувства, как правило, снижают сексуальное влечение женщины.
Советы по возвращению к сексуальной активности:
Позвоните по телефону +7 495 532-91-87
Причины послеродового снижения либидо
В первые несколько недель после родов и на фоне грудного вскармливания большинство женщин испытывают снижение либидо. Это связано с тем, что молодые мамы испытывают психологическую и/или физическую депрессию, поэтому снижение либидо является естественным состоянием. Фасцикуляции и отсутствие сухости влагалища, рубцевание цикла из-за разрыва, приводящее к болезненному половому акту, и рубцы во влагалище также могут вызывать отсутствие сексуального желания у женщин. Отсутствие достаточного сна и отдыха также вносит свой вклад.
Поскольку в послеродовой период и период кормления грудью менструации отсутствуют, слизистая оболочка влагалища легко травмируется, подобно слизистой оболочке женщины в период менопаузы.
Две наиболее распространенные причины низкого либидо у женщин в возрасте 20 и 50 лет не имеют ничего общего с родами. Это стресс от чрезмерной научной работы и побочные эффекты противозачаточных таблеток, включая стероидные гормоны и антидепрессанты. Чрезмерная умственная и физическая нагрузка приводит к усталости. Повышенная выработка гормонов стресса приводит к перепроизводству пролактина, который препятствует овуляции. Поэтому не стоит паниковать, если желание не появляется после полного восстановления организма после родов. Причины потери либидо могут быть совершенно разными. При большой физической и моральной нагрузке женщина испытывает истощение и хронический стресс, — рассказывает акушер-гинеколог Алла Пашкова.
Какой врач может помочь при потере либидо?
С пациентками работают гинекологи, психологи, сексологи и другие специалисты. Изначально врач спрашивает, как долго длится резистентность и является ли эта ситуация внезапной (после родов) или постепенной (наблюдалась задолго до беременности). Он выясняет перенесенные заболевания, психологические стрессы и возможные психологические проблемы. Он узнает, принимает ли пациентка какие-либо лекарства (например, стероидные гормоны, антидепрессанты или бета-блокаторы) и употребляет ли алкоголь.
Определить причину потери либидо можно с помощью целого ряда тестов. К ним относятся лабораторные исследования, например, измерение уровня гормонов в крови, и медицинские анализы (чтобы проверить, нет ли рубцов на члене и во влагалище или вагинита), — говорит Алапашкова. — Если такие заболевания, как депрессия, гипотиреоз или рассеянный склероз, вызывают потерю либидо, врачи назначают соответствующее лечение. Если причиной потери желания являются некоторые лекарства, пациент может быть переведен на другой препарат. Если потеря либидо вызвана не физическими, а психологическими или социальными причинами (например, проблемами в отношениях, стрессом), вам также может помочь консультация психолога.
Как повысить либидо
Получайте удовольствие от некоторых видов работы, чтобы естественным образом повысить свое либидо. Таким образом, удовлетворение, связанное с сексом, может значительно улучшить вашу способность получать удовольствие в спальне. Попробуйте принести в офис цветы. Подарите им лосьон для тела или духи, которые вызывают приятные ощущения. Кроме того, регулярно делайте массаж.
Самое главное — не давите на себя. Если вы не хотите заниматься сексом, открыто обсудите это с партнером и не вводите его в заблуждение. Посетите врача и выясните, в чем причина потери либидо. Только тогда у вас будет возможность сделать с этим что-то конкретное, — говорит Аля Пашкова.
Важно открыто говорить с партнером о том, нравится он вам или нет, и разрешать все конфликты до полового акта. И помните, что секс — это про тело, а не про голову. Научиться переключать внимание с головы на тело вам помогут телесно-ориентированные практики.
Визит к врачу особенно рекомендуется, если потеря либидо усугубляется или если у вас есть другие симптомы, которые могут указывать на серьезное основное заболевание.
А у вас были проблемы со снижением либидо после родов?
Фригидность после родов — причины и лечение
Google выдает почти 5 миллионов результатов на вопрос «заниматься сексом после родов Холод после родов — актуальная тема. К сожалению, рождение ребенка часто оставляет много места для близких отношений между супругами. В чем же дело? Существует несколько причин холодности молодых матерей.
Как помочь женщине после родов
Если необходимый период воздержания после родов прошел, а средства к существованию вашего супруга не восстановились — обратитесь к сексологу.
Конечно, после тяжелых родов или если ребенок родился достаточно здоровым — говорить о простуде рано — женщине необходимо восстановиться и сохранить ребенка. Для этого необходима мобилизация и взаимопомощь обоих супругов. Если нарушения интимной жизни нет, но женщина все равно старается ее избегать, возможно, холодность развилась у нее после родов.
Лечением таких состояний может заниматься психотерапевт, а еще лучше — сексолог. Выяснить, почему женщина отвергает близость, может только женщина. Иногда эта причина находится далеко от поверхности, глубоко в подсознании, и все причины, которые называют женщины, «совпадают с ответом». Врачи могут разобраться в причинах и следствиях и помочь женщине почувствовать себя увереннее и поверить в свою состоятельность как матери (в то, что она и ее муж не причинят вреда ребенку), в свою привлекательность, а ее мужу — в безопасность интимной близости. Участие супруга может помочь решить проблему — вместе легче справляться с трудностями.
Для выявления и лечения естественных причин может потребоваться консультация гинеколога. Чтобы восстановить мышечный тонус, рекомендуется практиковать ингаляции как до, так и после родов. Внутренние упражнения помогут вернуть мышцам прежний размер, а также усилить кровоток, восстановить поврежденные ткани и улучшить чувствительность. А среди супругов грамотное распределение времени, посвященного малышу, снижает утомляемость молодых мам, а также уменьшает плодовитость мужа. Самое главное, это не значит остаться в стороне от проблемы или поручить ее решение профессионалу. А желание вернуть страсть в отношения и поддержать друг друга в эту новую эпоху семейной жизни — залог гармонии и счастья.
В Центре психического здоровья «Альянс» работают специалисты-сексологи. Мы знаем, как помочь женщинам после родов. Вам не нужно замыкаться в себе, приходите к нам, и мы обязательно вам поможем.